infomation Page 56 | Dr.平良の統合医療 ― 日本の医療を根本から変える ―

レバーに多く含まれ、ミトコンドリアの活性化、抗疲労に使われます。日ごろからサプリメントとして摂取することをお勧めします。

脂肪燃焼に使われる素材です。ラム肉に多く含まれるものでダイエットに活用できる素材です。

ミトコンドリアに多く含まれ、エネルギー産生に関与している重要な栄養素です。摂取により心機能の改善にも有用です。臓物に多く含まれる成分です。サプリメントで補充する際は50ｍｇ以上をお勧めです。

解毒や肝機能改善、糖代謝改善に必要な素材です。動物性食品では赤身肉、レバーに多く含まれ、植物性食品では、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、豆類、米糠などに多く含まれています。

サバやサンマなどの青魚に含まれるEPAは、血流改善や脳機能に対して有用性が指摘されています。青魚あるいはサプリメントから摂取されることをお勧めします。

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