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白寿会新聞No.40・・・ブーケガルニのすすめ ブーケガルニのすすめ 1、ブーケガルニとは ローレル、ローズマリー、サボリ、オレガノ、バジル、パセリ、フェンネル、マジョラム、タイム、セロリなどのハーブをタコ … 続きを読む »
2022年05月2日健康素材 ,料理 ,栄養療法 ,栄養素・サプリメント ,肥満・ダイエット ,食物繊維
ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆ 今ではそうではないと信じますが、これまでの栄養療法は、カロリー重視の考え方であったように思います。 現代の栄養療法は、カロリーよりも”食餌”につい … 続きを読む »
白寿会新聞No.26・・・おからパウダーの活用 おからパウダーの活用 1、おからパウダーの活用 おからパウダーには食物線維が豊富でダイエットにお勧めです。 糖質制限食を実践している人にもお勧め。 1日50から100g摂 … 続きを読む »
白寿会新聞No.20・・・食物繊維を摂ろう 食物繊維を摂ろう 1、食物線維の働き 食物繊維は、エイジングケアの食材となる、お通じにいいなど女性にもありがたい、次のような働きがあります。 ① 腸内環境を整える ② … 続きを読む »
白寿会新聞No.17・・・海藻のすすめ 1、はじめに 日本人は世界でも、多くの海藻を食べる民族です。 和食には、欠かすことのできない海藻ですが、海藻食は食物繊維以外にも健康に有用な成分が豊富に含まれ、日本人の長寿を支えて … 続きを読む »
ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆ レクチンについて、まとめました。白インゲンなどに含まれるレクチン、その特徴とは・・・ ブレインフォグの要因になる 慢性炎症の要因になる 腸トラブル … 続きを読む »
2017年03月27日タイラズメソッド ,タイラズレシピ ,健康素材 ,栄養素・サプリメント
ハートフルクリニックの平良です(^^)/ いつもは、医師として活動していますが、今回はアンチエイジングヘルシー料理研究家としての、顔をお見せします。 ナトリウムは体に必要なミネラルで、グルタミンやロイシンのトランスポート … 続きを読む »
ハートフルクリニックの平良です(^_^) 久しぶりのクイズです。 さっそく行きいます。 ✔私は、食物繊維です。 ✔私は、海藻の成分です。 ✔私は、食品添加物、増粘剤として使われています。 ✔私は、摂取しても吸収されません … 続きを読む »
ハートフルクリニックの平良です(^^)/~~~ 今回は、食物繊維について、概要と落とし穴についてまとめてみたいと思います。 食物繊維は、各種疾患の予防や治療に有用です。 健康素材として知られていますが、気をつける点もあり … 続きを読む »
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