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白寿会新聞No.20・・・食物繊維を摂ろう 食物繊維を摂ろう 1、食物線維の働き 食物繊維は、エイジングケアの食材となる、お通じにいいなど女性にもありがたい、次のような働きがあります。 ① 腸内環境を整える ② … 続きを読む »
白寿会新聞No.17・・・海藻のすすめ 1、はじめに 日本人は世界でも、多くの海藻を食べる民族です。 和食には、欠かすことのできない海藻ですが、海藻食は食物繊維以外にも健康に有用な成分が豊富に含まれ、日本人の長寿を支えて … 続きを読む »
白寿会新聞No.16・・・肥満予防 1、加齢による体重変化 加齢とともに、体重増に抵抗するためのホルモン、体内のビタミンやミネラル、抗酸化物質が低下して、若い頃に比べて体形を維持するのが難しくなります。 加齢と共に体重管 … 続きを読む »
白寿会新聞No.15・・・野菜スープのすすめ 1、はじめに ほとんどのスーパーの入口付近で最初に目にするのは野菜の陳列棚だと思います。 いかに野菜を多くの人が求めているのかがわかる場面だと思います。 人類史でも栽培による … 続きを読む »
白寿会新聞No.14 「健康食で炎症を抑えよう」 1、炎症は人をむしばむ 炎症というと虫にさされたところが赤く腫れ、局所的に熱が出る現象を思い出しますが、虫刺されのように小さな炎症から、果ては癌、最近の新型コロナウイルス … 続きを読む »
2022年01月10日白寿会新聞
ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆ 白寿会新聞No.13「食後の眠気を防ぐには?」 食後の眠気を防ぐには? 1、はじめに 食後に眠くなることは誰もが経験することだと思います。 私はアンチエイジング … 続きを読む »
ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆ 白寿会新聞No.12「肥満予防」 肥満予防 1、加齢による体重変化 加齢とともに、体重増に抵抗するためのホルモン、体内のビタミンやミネラル、抗酸化物質が低下して、若い頃に比べ … 続きを読む »
2022年01月7日白寿会新聞
ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆ 白寿会新聞No.11「緑茶のすすめ」 緑茶のすすめ 1、はじめに 日本人になじみの深い緑茶ですが、最近の研究でその効果の程度は不明ですが、新型コロナウイルスに対する有用性が報 … 続きを読む »
2021年12月12日白寿会新聞
ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆ 白寿会新聞No.10・・・ビタミンDを使ってコロナ対策 ビタミンDを使ってコロナ対策 1、はじめに 新型コロナウイルスは、感染者が全国で発生し続け … 続きを読む »
2021年12月12日白寿会新聞
ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆ 白寿会新聞No.9・・・なっつのすすめ ナッツのお勧め 1、はじめに 皆さんは、日頃からナッツを食べる習慣はあるでしょうか? 日本人は欧米に比べ、 … 続きを読む »
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