ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆
今度は、新型コロナウイルスに対して、サプリメントを使用する場合の対策方法を記事にします。
料理編、食餌編でも提示したとおり、新型コロナウイルスに対しては免疫を上げる必要があります。
新型コロナウイルスに有用な素材があることも、食餌編で提示したとおりです。
サプリメントを用いて、新型コロナウイルス対策をするなら、次の素材がお勧めです。基本はCADです。
C・・・ビタミンCです。
A・・・ビタミンAと亜鉛が重要です。でもここでは重要性から亜鉛です。
D・・・ビタミンDです。
ビタミンCは、自然免疫の増強と、抗ウイルス作用をねらったものです。
亜鉛は、細胞性免疫を維持するためには欠かせません。ウイルス対策に重要です。
ビタミンDは、呼吸器疾患に有用です。同時に免疫を上げます。
その他、必要なサプリメント素材は、ビタミンB群、マグネシウム、セレン、EPA&DHAです。
ここでまとめます。
もしサプリメントを摂るなら以下をお勧めです。持病をお持ちの方は、主治医と相談して下さい。
- ①ビタミンC:1日3g、胃が痛くならない方なら1日3g摂取して下さい。
- ②亜鉛:1日20mgお勧めです。
- ③ビタミンD:1日2000IU~5000IUお勧めです。
- ④マグネシウム:1日200mg摂取して下さい。
- ⑤セレン:1日100~200μ摂取して下さい。
- ⑥ビタミンB群:B群なので様々なB群サプリメントが入っています。体格に合わせてB1レベルで50mgから100mgお勧めです。
- ⑦EPA&DHA:1日1g以上お勧めです。
その他、追加でお勧めのサプリメントは・・・次のとおり。
※エキナセア・・・罹患した際に・・・でも、COPDや喫煙者には、重症化をまねくあかも。罹患初期ならいいと思います。
※βグルカン・・・免疫を上げるので、逆にサイトカインストームによる重症化を招く恐れがあります。予防的に服用ならいいと思います。
※フコイダン・・・これも免疫アップ素材なので、予防的に使用して下さい。
でも、基本は日ごろの食餌です。
食餌編を今一度確認して下さい。