ハートフルクリニックの平良です(^_^)
今回は、ＡＴＰ産生を促進させるには・・・について語ります。
まずはＡＴＰ産生の経路を・・・
ＡＴＰはぶどう糖が嫌気的解糖（代謝経路図２８番参照）を経てその間にも２ＡＴＰ産生されます。
さらに嫌気的解糖からできるピルビン酸からＴＣＡ回路（代謝経路図３番参照）に入ります。
さらにＴＣＡ回路（代謝経路図３番参照）でできたＮＡＤＨが電子伝達系を経てＡＴＰ産生されます。ＮＡＤＨは複合体Ⅰに渡され電子伝達系を経て、ＡＴＰ産生します。
脂質では、長鎖脂肪酸はLカルニチンによりミトコンドリア内に誘導され、中鎖脂肪酸（ココナッツオイルなど）はLカルニチンなしでミトコンドリアに入り、β酸化されＦＡＤＨを合成し、それが複合体Ⅱより後のコエンザイムＱ１０に渡されて、バイパスするように電子伝達系に入り、ＡＴＰ産生します（代謝経路図２１番参照）。
酸素は、複合体Ⅳで使用され、水を産生しますが、この酸素の働きにより、ミトコンドリア内膜と外膜の間の膜間スペースに２個の水素を送り込むことができます。（代謝経路図２１番参照）
各複合体は、Ⅰが４個、Ⅱ＋コエンザイムＱ１０が４個、Ⅲが２個、Ⅳが２個を膜間スペースに送り、複合体Ⅴは膜間スペースにたまった水素３個をミトコンドリア内に送る（ダムのような力で）際に、ＡＴＰを産生します。
なので、きちんと複合体が働くと１２個の水素が膜間スペースに入ります。
複合体Ⅳまでで１２個ためて、複合体Ⅴで３個使用するので、複合体ⅠからⅤまでに３／１２＝１／４を使用する形になります。
低酸素の影響は大きく複合体Ⅳにより２個の水素が膜間スペースに入らないので、ＡＴＰ産生量もその分（１６．７％）低下します。
脂質系は、複合体Ⅱ移行から最終的なＡＴＰ産生である電子伝達系に入るので、バイパス的経路になります。特に、中鎖脂肪酸はLカルニチンがなくてもミトコンドリアに入るので、効率よくＡＴＰ産生されることになります。
複合体で必要な補因子は、複合体Ⅰが亜鉛、ヘム鉄、硫黄、複合体Ⅱがヘム鉄、ビタミンＢ２、複合体Ⅲがヘム鉄、複合体Ⅳが銅、その他コエンザイムＱ１０が必要になります。
ピルビン酸がクエン酸になるＴＣＡ回路では、ビタミンＢ１、２、３，５，αリポ酸、マグネシウム、ビオチンが必要になります。
嫌気的解糖でもマグネシウム、Ｂ３、ＡＴＰ自身が必要になります。
以上をまとめると、ぶどう糖→→→ＡＴＰには、Ｂ群、マグネシウム、亜鉛、銅、ヘム鉄、コエンザイムＱ１０、αリポ酸、硫黄などが必要であり、脂質→→→ＡＴＰには、それに加えてＬカルニチンが必要となります。
効率的なＡＴＰ産生は、中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）とコエンザイムＱ１０が少なくても必要となります。
以上は栄養素的に考えたＡＴＰ産生促進素材ですが、ハーブや漢方系、その他でＡＴＰ産生量を増やすものがあります。
例えば冬虫夏草は肝臓でのＡＴＰ産生を３０％上げ、シチコリン（ＣＤＰコリン）は前頭葉でのＡＴＰ産生を１４％上げることが知られています。
5-ALA（５－アミノレブリン酸）+Feは複合体Ⅳを活性化し、ＡＴＰ産生量を高めることが知られています。
ＡＴＰはリンでできるので、血中のリン濃度が一定に保たれる必要があります。
ビタミンＤが不足するとリンが低値になるので、ＡＴＰ産生にはビタミンＤも必要になります。
その他ＡＴＰ産生を高めるコツは、体内炎症がないこと、ＮＡＤＰＨ（NADPHはATP産生に必要な捕酵素であり、これが低下するとATP産生が低下する。）不足がないこと、ＮＡＤＰＨ不足は、葉酸（ＦＡ）摂取、溶血、高血糖、Ｂ３不足、炎症でおこります。さらに、カドミウムの蓄積がないこと（カドミウムにより腎機能障害からリン低値をもたらします）、呼吸不全（これにより低リンになります）がないこと、ミトコンドリア機能低下をもたらす肥満、高血糖、有害金属、環境ホルモンなどがないこと・・・などがあります。
このようなことを考えると健康的に１日５０ｋｇから１００ｋｇの大量のＡＴＰを産生するには、栄養素が整いアクセルが踏めて、有害金属や炎症がないサイドブレーキが引かれていない、奇跡的な状況を作る必要があります。
当然ながら、一人一人ＡＴＰ産生量は異なります。
ＡＴＰ産生量の低下は各種疾患発生とつながります。
ＡＴＰ産生量を高めて上げることも、それができることも栄養療法の極意と言えると思います(^_^)
このブログをお読みの医師、歯科医師、薬剤師、栄養士、管理栄養士、看護師その他医療関係者の皆様、このような代謝に基づいた栄養療法、代謝栄養療法を一緒に学びませんか？
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追記
この記事の理解を深めるためには、サプリメント療法レシピファイル「ＡＴＰ」および「ＡＴＰ産生量」参照して下さい。
