ハートフルクリニックの平良です。
ＮＡＤＨはＴＣＡ回路の３カ所でＮＡＤ（ナイアシン）から作られる物質で、後に電子伝達系の複合体Ⅰで処理されます。
ＴＣＡ回路は、特にアコニテーゼが活性酸素やタバコに弱く、すぐに活性を失う酵素で、ＴＣＡ回路自体が回りにくくなっています。
ミトコンドリアの障害がある場合、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸とコエンザイムＱ１０を用いて、ＦＡＤＨから複合体Ⅱ以降で電子伝達系を回す方法があることを以前紹介しました。
今回は、ミトコンドリアのＴＣＡ回路に入る以前の乳酸→ピルビン酸の代謝を利用してＮＡＤＨを作るメカニズムがあることを簡単に解説します。
空腹時や運動時に乳酸→ピルビン酸となります。
その際にＮＡＤがあるとＮＡＤＨが合成されます。
なので運動前の空腹時にＮＡＤの元になるナイアシンを含むピーナッツやひまわりの種、レバーを食して、亜鉛を含む大豆、乳酸サプリメントを摂取して、有酸素運動をすると、ＮＡＤＨができる（代謝経路図上）という仕組みです。
各論でお渡しするタイラ経路図Ｎｏ．３にその経路図が記載されています。
タイラ経路図をお持ちの先生は一度ご確認下さい。
