健康素材 | Dr.平良の統合医療 ― 日本の医療を根本から変える ―

ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆   今回の記事は、新型コロナウイルスの食養生対策をタイラズメソッド的にまとめて見ました。 食養生として次を実施して下さい。   ①亜鉛を含む、豆腐、納豆な … 続きを読む »

ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆   レクチンについて、まとめました。白インゲンなどに含まれるレクチン、その特徴とは・・・   ブレインフォグの要因になる 慢性炎症の要因になる 腸トラブル … 続きを読む »

ハートフルクリニックの平良です(^^)/ いつもは、医師として活動していますが、今回はアンチエイジングヘルシー料理研究家としての、顔をお見せします。 ナトリウムは体に必要なミネラルで、グルタミンやロイシンのトランスポート … 続きを読む »

ハートフルクリニックの平良です(^_^) 久しぶりのクイズです。 さっそく行きいます。 ✔私は、食物繊維です。 ✔私は、海藻の成分です。 ✔私は、食品添加物、増粘剤として使われています。 ✔私は、摂取しても吸収されません … 続きを読む »

ハートフルクリニックの平良です(^^)/~~~ 今回は、食物繊維について、概要と落とし穴についてまとめてみたいと思います。 食物繊維は、各種疾患の予防や治療に有用です。 健康素材として知られていますが、気をつける点もあり … 続きを読む »

ハートフルクリニックの平良です。 私愛用のサプリメント素材をご紹介します。 食後の血糖や中性脂肪、コレステロールの上昇を抑制することが知られています。 その他、アレルギー疾患やダイエットにも使え、整腸作用があります。 私 … 続きを読む »

このたび、私平良のマークを入れた、ドクタータイラズオリジナルブランドサプリメント、ミックスハーブサプリメント（Mixed Herb Supplement）第５弾、を開発しました。 販売はこれからですが、治験をしたところい … 続きを読む »

鉄や亜鉛、銅、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルは不足すると体調不良の要因にもなる重要な素材です。野菜や海草などから摂取できます。

ノニに含まれる成分です。抗酸化作用の他、セロトニン合成促進作用もあり、元気になる素材です。

抗酸化素材として有名です。1日1～2ｇは必要です。ピーマンやブロッコリー、アセロラなどに含まれています。

レバーに多く含まれ、ミトコンドリアの活性化、抗疲労に使われます。日ごろからサプリメントとして摂取することをお勧めします。

脂肪燃焼に使われる素材です。ラム肉に多く含まれるものでダイエットに活用できる素材です。

ミトコンドリアに多く含まれ、エネルギー産生に関与している重要な栄養素です。摂取により心機能の改善にも有用です。臓物に多く含まれる成分です。サプリメントで補充する際は50ｍｇ以上をお勧めです。

解毒や肝機能改善、糖代謝改善に必要な素材です。動物性食品では赤身肉、レバーに多く含まれ、植物性食品では、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、豆類、米糠などに多く含まれています。

サバやサンマなどの青魚に含まれるEPAは、血流改善や脳機能に対して有用性が指摘されています。青魚あるいはサプリメントから摂取されることをお勧めします。