ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆
新型コロナウイルスの重症化や死亡は、糖尿病合併者がよりその率が高くなることが知られています。
糖尿病と非糖尿病の死亡率は、２．３９倍と倍以上の差があります。
血糖値の高い状態では、ウイルス増殖に有利に作用するようです。
新型コロナウイルスの重症化や死亡リスクが高いのは、糖尿病以外に肥満、男性、高齢、高血圧があります。
断糖ではなく、少なくとも糖質制限をして体重をコントロールすることは、新型コロナウイルスの予防に有用と考えます。
同時に糖尿病の方は、しっかり治療をして高血糖状態にならないようにするべきです。
糖質制限をするには、米や小麦製品などの摂取を避け、糖質オフの食品を活用すること、あるいは血糖上昇を抑制する食物繊維や活性炭を活用することも有用です。免疫を高めるためには、蛋白質を摂取する必要があります。
血糖のコントロールには、亜鉛やマグネシウム、ビタミンＢ群、ビタミンＤ３などの栄養素も大切です。腸内環境も血糖に影響するので、善玉菌サプリメントや発酵食品も使えます。
お勧めのサプリメント（成人の場合）
- 亜鉛サプリメント：１日３０ｍｇ・・・糖代謝に必要です
- マグネシウムサプリメント：１日３００ｍｇ・・・糖代謝に必要です
- 善玉菌サプリメント：１日１カプセル・・・腸内環境も血糖に影響します
- ビタミンＢ群サプリメント：１日１カプセル・・・糖代謝に必要です
- ビタミンＤ３：１日２０００ＩＵ～５０００ＩＵ・・・糖代謝に必要です
今回は、新型コロナウイルスの糖質制限によるリスク回避について語りました。
サプリメントだけが対策ではありません。糖質の多い食品を避けて、肥満指数（ＢＭＩ）が２０～２２になるようにコントロールして下さい。
新型コロナウイルスによる「コロナ太り」の逆を生きること・・・今の時期だからこそ考えてみてはどうでしょうか？
