ハートフルクリニックの平良です(^_-)-☆
今回の記事は、新型コロナウイルスの食養生対策をタイラズメソッド的にまとめて見ました。
食養生として次を実施して下さい。
①亜鉛を含む、豆腐、納豆などの大豆製品、その他舞茸、牡蠣、生姜、肉類、緑茶を摂って下さい。
②ビタミンＤを含む、舞茸、椎茸などのキノコ類、数の子、イクラなどの魚卵、鮭、タラ、シラス、さらに鶏卵を摂取して下さい。
③ビタミンＣを含むピーマン、もやし、大根、カリフラワー、ブロッコリー、小松菜などを摂取して下さい。
④紅藻類にコロナウイルスに対する作用が見られます。フノリ、あらめ、寒天、海苔、ところてんを摂取して下さい。海苔がいいでしょう。
これからのお勧めメニューです。
①シラス、鮭、ひき割り納豆、卵、海苔をのせた卵かけご飯。
②シラスや鮭、海苔、納豆を入れた卵焼き。
③大根おろし、イクラ、シラスの小鉢。
④舞茸＆鮭ご飯。その茶漬け。
⑤豚肉、小松菜、舞茸を入れた豆腐チャンプルー。卵とシラスも入れて下さい。
