ハートフルクリニックの平良です(^_^)
亜鉛の重用性、亜鉛不足で起こる各種障害を左記の記事でお伝えしたところですが、亜鉛を補充するには、亜鉛のみを服用しても効果は薄いものとなります。
亜鉛を服用する際には、いくつもの注意点があります。
その注意点は、亜鉛サプリメントの落とし穴となります。
まずは、いくつかの落とし穴＝注意点について解説します。
- １、亜鉛によって排泄される銅も一緒に服用することが重要です。
- ２、食後に服用すること、空腹時に服用すると胃痛が起こります。
- ３、亜鉛の吸収は５～４０％と比較的低いため、吸収を高めるために腸内で善玉菌と食物繊維により有機酸が産生される必要があります。そのためにプロバイオテイックス、プレバイオテイックスを使用するシンバイオテイックス療法を行う必要があります。
- ４、亜鉛は午前中に血中濃度が高くなるので、朝食後に服用した方がいいでしょう。朝からリメチレーションで使われるのではないかと思います。
特に果糖から酢酸を合成するＢ．ロンガムはプロバイオテイックスとしてお勧めです。
